这种 “光”很伤眼睛一定要避开！

　　生活中，有一些光线是对眼睛健康非常有害的。有的是可见光，有的是你眼睛看不见的光线。要保护好眼睛，除了养成良好的用眼习惯外，还要注意预防各种有害光线对眼睛的刺激。你知道眼睛最怕哪些光线吗？

　　紫外线最大的来源是阳光，但阴天，紫外线也依然存在。人工来源的紫外线来自电焊、紫外线消毒灯、荧光灯、大功率灯泡等。紫外线会对眼睛造成伤害，是导致白内障等眼病的重要因素。外出时要戴好遮阳帽，太阳镜等。紫外线一年四季都存在，哪怕开始进入冬季，还是要给眼睛“防晒”哦。

　　蓝光可以帮助调节生物钟，调节睡眠周期等。但随着LED灯、电脑、手机等广泛应用，蓝光对眼睛的损伤引起了人们的关注。蓝光的波长短，能量高，会加重眼睛疲劳干涩，甚至眼底损伤。

　　为了减轻蓝光对眼睛的伤害，建议佩戴防蓝光眼镜，避免长时间直视LED光源，如手机、电脑等，注意劳逸结合。

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